ประจำเดือนสีน้ำตาล มาน้อย สัญญาณอันตรายจากร่างกายของคุณผู้หญิง
On December 14, 2021 by beautyรู้หรือไม่ว่าสีของประจำเดือนสามารถบอกอะไรกับเราได้หลายอย่าง เชื่อว่าหลาย ๆ คนคงจะเคยประสบปัญหาเกี่ยวกับประจำเดือน ไม่ว่าจะเป็น ประจำเดือนมาน้อย ประจำเดือนขาด หรือ ประจำเดือนมีสีผิดปกติ เป็นต้น ซึ่งสิ่งเหล่านี้อาจจะดูเหมือนเป็นเรื่องปกติ แต่ความจริงแล้วร่างกายกำลังบอกอะไรบางอย่างกับเราหรือเปล่า ? ก่อนอื่นมาทำความเข้าใจกันก่อนว่าทำไมผู้หญิงต้องมีประจำเดือน
ประจำเดือนสีน้ำตาล มาน้อย แตกต่างจากประจำเดือนปกติหรือไม่ ?
เลือดที่เราเห็นกันอยู่ทุกเดือนคือเยื่อบุโพรงมดลูกที่หลุดลอกออกมาจากช่องคลอด ส่งผลให้ฮอร์โมนในร่างกายเกิดความเปลี่ยนแปลง เป็นช่วงที่แสดงถึงวัยเจริญพันธ์ โดยปกติประจำเดือนจะมา 3 – 5 วัน แต่ไม่เกิน 7 วัน เลือดที่ออกมาจะเป็นสีแดงสดหรือสีแดงเข้ม หรือในบางรายอาจจะมีสีน้ำตาล ซึ่งถือว่าเป็นเรื่องปกติ
ประจำเดือนสีน้ำตาล ถือว่าไม่เป็นอันตรายแต่มักจะพบในช่วงท้าย ๆ ของวันนั้นของเดือนเพราะเป็นเลือดที่ตกค้างอยู่ในช่องคลอดและเกิดเปลี่ยนสีจากสีแดงเป็นสีน้ำตาลหรือสีคล้ำ แต่หากพบว่าปริมาณของประจำเดือนมาน้อยผิดปกติอาจจะต้องมีการปรับพฤติกกรรมการใช้ชีวิตเพื่อให้ร่างกายสมดุลมากยิ่งขึ้น
ประจำเดือนสีน้ำตาล มาน้อย มีสาเหตุมาจากอะไรบ้าง ?
- ความเครียด เป็นอีกหนึ่งปัจจัยสำคัญที่ส่งผลต่อฮอร์โมนในร่างกาย ทำให้ฮอร์โมนเกิดความไม่สมดุลและส่งผลต่อวันนั้นของเดือนได้ ในบางรายอาจจะทำให้ประจำเดือนไม่มาเลย นอกจากนี้ยังอาจนำไปสู่โรคอื่น ๆ ได้อีกด้วย
- พักผ่อนไม่เพียงพอ เมื่อร่างกายไม่ได้รับการพักผ่อนอย่างเพียงพอทำให้ฮอร์โมนฝยร่างกายเกิดความแปรปรวน ไม่สมดุล ส่งผลให้ประจำเดือนมาไม่ปกติ ในบางรายอาจจะไม่มาเลย หากนอนน้อยมาเป็นระยะเวลายาวนานนอกจาประจำเดือนจะมาไม่ปกติแล้วจะส่งผลให้มีบุตรยากอีกด้วย
- น้ำหนักตัวมากเกินไป เมื่อร่างกายมีน้ำหนักเกินกว่ามาตรฐานจะส่งผลให้การผลิตฮอร์โมนเอสโตรเจนเกิดความผิดปกติ ส่งผลให้ไข่ไม่ตก ประจำเดือนมาน้อย ในบางรายประจำเดือนอาจจะไม่มาเป็นระยะเวลาหลายเดือน
- ออกกำลังกายมากเกินไป จะทำให้ฮอร์โมนเอสโตรเจนลดลง เกิดความไม่สมดุลของฮอร์โมน ทำให้ร่างกายเกิดอาการประจำเดือนมาน้อย ในบางรายอาจจะประจำเดือนไม่มาเลยเช่นกัน
- อุ้งเชิงกรานมีความผิดปกติ หรือเรียกว่าอุ้งเชิงกรานอักเสบ จะส่งผลให้เลือดประจำเดือนมาน้อยหรือมามากผิดปกติ แต่จะมีอาการอื่น ๆ ร่วมด้วย เช่น มีไข้ ตกขาวผิดปกติ ปวดท้องน้อย ปัสสาวะติดขัด ในบางรายอาจจะมีเลือดปะปนมากับปัสสาวะ เป็นต้น
- ตั้งครรภ์ หรือเรียกอีกชื่อหนึ่งว่า “เลือดล้างหน้าเด็ก” ที่เกิดมาจากการฝังตัวของทารก โดยจะมีปริมาณที่น้อยกว่าประจำเดือนปกติ จะหมดไปภายในเวลา 1 – 3 วัน โดยจะสีสีชมพูอ่อน หรือ น้ำตาลอ่อน จะเป็นช่วงที่สาว ๆ หลายคนมักคิดว่าเป็นอาการประจำเดือนมาไม่ปกติเท่านั้น หากพบว่ามีอาการดังกล่าวหลังจากที่เคยมีเพศสัมพันธ์ในช่วงนี้ควรทำการตรวจครรภ์เพื่อยืนยัน
ประจำเดือนสีน้ำตาล มาน้อย แก้ง่าย ๆ แค่เปลี่ยนพฤติกรรม
- บรรเทาอาการเครียด เนื่องจากความเครียดเป็นปัจจัยสำคัญที่ทำให้ฮอร์โมนในร่างกายทำงานผิดปกติ การลดความเครียดสามารถทำได้หลายวิธี ไม่ว่าจะเป็นการทำกิจกรรมที่ชอบ การพูดคุยกับผู้คน การท่องเที่ยว หรือใครที่ไม่สามารถบรรเทาความเครียดด้วยตัวเองได้ควรพบแพทย์เพื่อทำการ
- พักผ่อนให้เพียงพอ ควรวางแผนการผักผ่อนของตนเองให้เพียงพอ โดยควรนอนอย่างน้อย 8 ชั่วโมงต่อวัน นอกจากจะทำให้ประจำเดือนมาปกติแล้ว ยังทำให้สุขภาพจิตดีอีกด้วย
- เลือกกินอาการ ควรเลือกกินอาหารที่มีประโยชน์ งดแป้ง น้ำตาล หรืออาหารขยะที่ไม่จำเป็นต่อร่างกาย เพราะจะทำให้น้ำหนักตัวขึ้นง่าย ส่งผลให้ประจำเดือนมาไม่ปกติได้
- ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ และออกกำลังกายแบบพอดี เพื่อให้ร่างกายได้เผาผลาญไขมันส่วนเกินและเสริมสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ ช่วยปรับสมดุลร่างกายให้เหมาะสมมากยิ่งขึ้น
ประจำเดือนสีน้ำตาล มาน้อย อันตรายไหม ?
อาการประจำเดือนมาน้อยสามารถเกิดมาได้จากหลายสาเหตุ ไม่ว่าจะเป็น สาเหตุที่มาจากการใช้ชีวิตประจำวัน เช่น ความเครียด การพักผ่อน หรือ การกินอาหาร สามารถรักษาด้วยตัวเองได้ด้วยการเปลี่ยนพฤติกรรมการใช้ชีวิต หากสาเหตุที่ประจำเดือนมาน้อยเกิดจากปัจจัยอื่น ๆ ไม่ว่าจะเป็น โรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์ อุ้งเชิญการอักเสบ หรือ อาการตั้งครรภ์ ควรสังเกตว่ามีอาการอื่น ๆ ร่วมด้วยหรือไม่นอกจากประจำเดือนที่มาน้อยผิดปกติ หากพบว่ามีอาการอื่น ๆ ร่วมด้วยควรรีบไปพบแพทย์ทันทีเพื่อทำการวินิจฉัยโรคที่ถูกต้องและหาแนวทางการรักษาที่เหมาะสมต่อไป
ประจำเดือนนอกจากจะเป็นเลือดเสียที่ออกมาจากร่างกายของสาว ๆ แล้วยังสามารถบ่งบอกถึงความผิดปกติของร่างกายที่เกิดขึ้นในขณะนั้นได้ การมีประจำเดือนจึงไม่ใช่เรื่องที่ควรปล่อยปะละเลย หากเกิดอาการผิดปกติและรู้สาเหตุของปัญหาแล้วควรเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมของตนเองก่อนที่ทุกอย่างจะสายมากเกินแก้